En el capitulo anterior hablamos de lo importante que es el calentamiento y para que lo hacemos ahora vamos hablar sobre los ejercios de baja , media , y alta intensidad.
Ejercicios de baja intensidad : Los ejercicios de baja intensidad ayudan a reducir al minimo la produccion de radicales libres suplementarios mientras uno se ejercita.
Baja intensidad : Un modo excelente de realizar ejecicio con inteligencia en el cual la meta es de gozar de mejor salud y actituc atletica mediante un programa bien consevido de caminatas . Con este tipo de ejercicios es improbable que sufran algun tipo de lesiones o trastornos musculares o esguince de articulaciones.
Ejercicios recomendadados :
* Caminata rapida o regular
* Correr
* Nadar
Cuanquiera de estas actividades lo ayudara a tener un buen nivel de actitud fisica y maximizar su potencial de buena salud.
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