ejercicios de alta intensidad

Bueno para finalizar con las categorías básicas de los ejercicios  vamos hablar sobre los de alta intensidad .

ejercicios de alta intensidad 

 este tipo de ejercicio consiste en breves intervalos de alta intensidad intercalados por cortos periodos de descanso.




 el entrenamiento  en intervalos de alta intensidad es una de las formas mas efectivas que existen para aumentar la resistencia y quemar grasa , esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxitar tanto la  glucosa como la grasa.



tipos de ejercicios : hay muchos tipos de ejercicios que están dentro de la categoría de alta intensidad y algunos son :

*zancadas

*sentadillas

*correr



Esta modalidad ha atraído especialmente a personas que disponen de poco tiempo para hacer deporte y que, sin embargo, buscan resultados como la pérdida de peso. De hecho, este es uno de los beneficios más perseguidos por quienes practican HIIT, y es que durante la actividad a alta intensidad aumenta la oxidación de grasas. Algunos estudios apuntan que después del ejercicio, este gasto energético se mantiene.